jak się pisze

jabi dokładnie jak King pisze, cały czas kiepsko u Ciebie z tą dietą, nic się nie starasz,weź się w garść i poświęć rano jak wstaniesz godzinę w kuchni, nagotuj wszystkiego i będziesz miał z głowy.Brokuły po zagotowaniu wody wrzuć na 3/4 min i gotowe,to chwila-moment.Pytałeś o jakieś finezyjne posiłki w trakcie redukcji,oczywiście są takie ale na [...]

[...] to za całkiem dobrą taktykę uchodzi ściągnięcie do parteru ( niekoniecznie wysokim rzutem. Oczywiście że w walce niema czasu na myślenie i przystosowywanie ( sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki reagujesz ) dlatego piszę że ktoś myślący o walce na ulicy musiałby wcześniej zmodyfikować sposób treningu. Bo ulica to nie mata. [...]

OBÓZ (Portugalia) A więc wyleciałem na ten obóz jak mówiłem: (powyżej fotki, na pierwszej truchtam w dresie klubowym, na drugiej robię Skip A, a na trzeciej to specjalnie robiłem coś pod zdjęcie ) Praktycznie wszystkie treningi miałem na takiej krosowej trasie. Cała liczyła prawie 2km. Miałem tam wyznaczone 1000m i 500m i te odcinki tam biegałem. [...]

hahaha hahahahaha hahaaha hahahahahaha hahaha hahahahaha hahaha hahahahaha moje forum nudzi mi sie .... ostatnio jak wracałem z lublina i mi sie nudziło, liczyłem słupki te przy ulicy, sa rozmieszczone chyba co 100 metrów, ale jak sie jedzie busem to dosc szybko sie pojawiają naliczyłem chyba z ponad sto i zadzwonił telefon i sie pomyliłem [...]

[...] dzisiaj czuję się tragicznie nie wiem co się ze mną dzieję znowu biegunka, dreszcze mam cały czas i wszystkie mięśnie bolą, nie wiem czy to po wczorajszym treningu czy to jakieś choróbsko, a ta biegunka?? muszę całkowicie odstawić chyba orzechy i nasiona ale nie wiem jak to wytrzymam ,bo tak jak skeni pisze to mi chyba zastępuje słodkości. I [...]

Olokk jeszcze raz mowie ze skupiałem sie na shotokan a nie kyokushin a jak ktos mi mówi ze bzdury pisze bo pisze jak jest to sory... bez komentarza co do tej osoby... o tym co pisaliscie z tymi knockoutami to w boksie sie trenuje tak aby powalic seriami i K1 - racja macie zupełno razcje !!! ale tam sie urzywa rekawic miekszających !!! to zmniejsza [...]

Może z uwagi na to, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na maszynach nie czuje ich za bardzo. Wolne ciężary są zdecydowanie przyjemniejsze. Niestety, u mnie podobnie jak ma Xzaar, większość osób korzysta z maszyn, a gdy bierze się sztangę do rąk i tak jak Kuba pisze robi się np przysiady czy zarzuty to patrzą jak na kosmitę :)

[...] to spróbuj przed ciężkim treningiem wypić pół szklanki śmietany z łyżką dżemu. Pół godziny. Oczywiście bridge press, nazwę wziąłem za Mr Mastim. A co do węgli, to stoję jak zawsze więc chyba nie tutaj tkwi problem. progres, stagnacja, regres - normalne przy długim treningu;-) organizm daje znaki że powoli powinieneś pomyśleć o regeneracji. [...]

Co to są Szwedki? Myślałem, że to jakieś slipy kąpielowe. Xzaar pisze, że jak się to założy, to ludzie się odsuwają. Marcel pisze, że go to uwiera... w nos. Co jest grane? Zdjęcie jakieś? no jak nałożysz je na jajka to nic dziwnego że wszyscy się odsuwają %-)

[...] ryżu + 150g łopatki wieprzowej + bułka pszenna z poledwca + 30g czekolady 5.2 bułki pszenne + polędwica + ser + 30g whey c6 + deser budyniowy + czipsy sanbajts(nie wiem jak to sie tam pisze) Dietetycznie na luzie . troche za duzo pieczywa moim zdaniem . ale każdy orze jak może SUPLEMENTACJA 30 g STANO FUSION Ciężke zadanie przed suplem . [...]

Adam szkoda ze nie powiedziałeś ze jedziesz na PP do Zabrza bo także bym z chęcią pojechał,jak będzie jakaś następna impreza na którą będziesz jechał to się pisze na wyjazd pozdrawiam.

Musisz doczytać jeszcze książkę, czy jak się zmieni 1RM, to w VS też należy zmieniać ciężar.. W HS tak zalecił. O VS nie pamiętam.. Raczej pisze, że kula ta sama co w cyklu 1. Skoro kula ta sama, a jest jakby lżejsza, to bankowo z czasem zejdziesz niżej. Był kiedyś art na SF, albo nawet dragondoor - pod kątem wyciskania były dni szybkości.. Może [...]

dokladzie jak Madzia pisze, jak korzystasz z jednej opcji to trzymaj sie i bedzie oki:) tez lece na fitatu kilka lat i dla mnie sie sprawdza oki, wiaodmo czlowiek to nie maszynka i awet jak cos teoretycznie dostarcza 200 kalorii to nie oznacza, ze nasz organizm uzyska z tego 200 kcal.

Seba wojownik dżedaj (czy jak to sie pisze ) Wychodze sobie dziisiaj z mojego liceum (liceum jest w jednym budynku z gim)i stoja 2 gimnazjalistki i jeden chlopak i rozmawiaja: jedna dziewczyna dorugiej: - Masz u****ane majtki - a to od wczorajszej spermy - slyszalas ze xxx robi kolesiowi yyy loda za 5 zl ? - taaaa chlopak sie wlacza do dyskusji - [...]

hehe ok bedę uważał na słownik :) macie racje , ale czasem jak coś piszę to się śpieszę i wychodzi co wychodzi :) co do odżywek przedtreningowych to jak najbardziej jestem przekonany do nich i jak miałbym "gruby portfel" to korzystał bym z nich ale ze względu na ich sporą cenę używałem tylko ShockTherapy z Universala co bardzo chwaliłem. [...]

Dzięki Nie to żebym wątpił w Twoje kompetencje, ale... podzielacie zdanie SlipBoro w kwestii węglowodanów? Jutro już tak zrobię. A jako że dzień się kończy, to może opiszę swoje wrażenia PODSUMOWANIE DNIA 1 SUPLEMENTY: Wszystko łyknięte zgodnie z planem, jako że dzień był nietreningowy, więc ciężko w jakikolwiek sposób odnieść się do działania [...]

jak endo to czemu nielapiesz wagi na takich kal? najlepiej to sprawdz dwa sposoby na sobie,zrob sobie fotki i bedziesz po 3 tyg wiedzial czy dobra droge wybrales a to koszykowka , myslalem ze ty krecisz aero lub marszo biegi robisz jakos regularnie omlety dwa dziennie jjesz i tost, ja bym jak masz pln zainwestowal w mieso wiecej miesa i kal [...]

[...] ale ... z lekcji plywania pamietam ze dobra technike plywania kraulem mozna poznac m.in. po tym czy ktos duzo chlapie czy nie a u Ciebie raczki ida elegancko - nie wiem jak pod woda :) Ja zawsze na lewo oddech biore :) Ale po 100 m aktualnie chyba musialbym zrobic godzine przerwy :) Wlasnie nie wiem czemu wiele osob albo glowe cala wystawia [...]

Jak zwykle relacja znakomita :-) Twój dziennik jest jednym z tych które inspirują i mimo, że tri to nie moja działka to jak się czyta twój dziennik (i kilka innych w tym dziale) to aż się chce trenować i przełamywać własne słabości :-) Ehhh ale pojechało wazeliną ale co mi tam piszę jak jest ;-)

Spakojna, nadrobimy :) Jak sie skonczy ten cyrk z sezonem, spotkamy sie u Was lub u nas pogadac jak Polak z Polakiem ;) Tyz pisze sie na polowke ;) :-D lol m.sfd.pl/Droga_Si%C5%82y__DT_novyneo-t1041896-s93.html